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運動、節食、用藥 甩肉四十公斤

更新日期:2008/06/09 09:58 【中國時報 張翠芬台北報導】

     每個人都希望有一種仙丹妙藥,吃了馬上可以變瘦,專家強調,減肥沒有速效,控制飲食和持續運動是減重的不二法門,必要時再以藥物配合,可以讓減重過程更順利且不易復胖。

       屏東基督教醫院減重中心主任賴承志表示,幾乎每位女性都有過減肥的經驗,到醫院減重中心的女性約占八至九成,因為肥胖不只危害女性健康,更造成工作升遷、交友及婚姻上的障礙。

     他的門診曾碰到一位一○七公斤的廿八歲女性,龐大的身材老是被譏為「恐龍妹」,讓她自卑得整天窩在家當「宅女」,在飲食配合生活作息調整,以及藥物輔助下,現在她成功減到六十七公斤,順利找到工作也交了男友。

     台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師表示,只靠運動減重效果相當有限,必須配合飲食控制,才能提升減重效果。但須注意的是,一般人在控制飲食節食期間,減下來的體重八成是脂肪、二成是瘦肉組織,身體的基礎代謝率會跟著下降,一旦停止節食,因基礎代謝變慢,若未持續運動很容易復胖。

        賴承志強調,如何成功戰勝肥胖,醫界曾比較過使用減肥藥和不用藥的成效,發現減重過程配合藥物效果遠優於不用藥;一般建議,在減肥期應以飲食控制為主、運動為輔,有需要可使用合法的減肥藥物輔助,一個月大約可減掉二至四公斤,等到體重控制到理想的情況時,須持續運動維持減重成果,才不會出現復胖現象。

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